Doorgaan naar hoofdcontent

doe er even een theedoek tussen

zul je altijd zien. vlak voor een belangrijk evenement duiken uit het niets pijntjes op. ik heb er één: bij mijn rechterenkel. een pees met een eigen willetje. je kent het wel. zo'n zeurderig stemmetje waar je liever niet aan toegeeft, maar waarvan je weet dat negeren niets uithaalt. en dus naar sportmasseur eva. die stelde me gisteren gerust. de pees is wat dik, maar niet ontstoken. beetje opletten. niet forceren, niet te ver lopen en eventueel na afloop koelen met ijs. (uit voorzorg had ik ook al een foam roller in huis gehaald; loopmaatje ria spreekt op mijn facebookpagina van een martelwerktuig.) vanmorgen heb ik de adviezen van eva opgevolgd - gelopen met een slakkengangetje en ik had het gevoel dat ik het uren kon volhouden. dat is dan weer goed nieuws voor de marathon. de afstand mag op 17 april voor iedereen gelijk zijn, ik ga er iets langer over doen dan de doorgewinterde deelnemer. de pees vond het loopje verder uitstekend, hetgeen niet altijd van mijn loopschoenen kon worden gezegd. op sommige plekken, met name in rozendaal en velp, was het spiegelglad. thuis heb ik de pees rust gegeven en getrakteerd op ijs, zoals eva van tevoren had aangeraden. maar de diehards zagen op facebook niettemin iets wat ik niet goed had gedaan: ik had de ijsblokjes in een boterhamzakje op de blote huid gelegd. 'ijs op de huid is niet verstandig. gaat pijn doen', reageerde robert jan, mijn loopmaatje straks in enschede. 'doe er even een theedoek tussen.' hij kreeg bijval van eva. dank beiden. hier vind je een site met informatie over hoe te koelen. andere tips van jullie blijven uiteraard welkom. ik doe immers maar wat ;-).

Reacties

Populaire posts van deze blog

ken je die mop van die wedstrijd in utrecht?

stel: je traint voor de kwart marathon van utrecht . je hebt nog nooit verder gelopen dan 8 kilometer, dus die laatste 2,5 kilometer moeten op wilskracht. dat gaat je lukken, dat weet je. je hebt een ijzersterke wil, er staat publiek langs de kant, het is schitterend loopweer en je wordt toegejuicht door familie en vrienden. je dochtertje heeft zelfs een spandoek gemaakt. maar onderweg merk je dat er iets niet klopt. je kijkt op jouw hardloophorloge: het aantal kilometers loopt maar op en dat ene woord is in de verste verte niet te zien. het woord finish. nadien hoor je van iedereen om je heen dat je geen 10,5 kilometer hebt gelopen maar 15. onbestaanbaar, maar het gebeurt. het gebeurde zondag in utrecht. tweeduizend lopers zijn misleid. maar het ging ook fout voor lopers op de halve marathon, en daar deed ik aan mee.  bekijk de kaart. iets voorbij het punt van 16 kilometer zie je dat deelnemers aan de halve marathon naar links moeten; ze moeten een lus maken....

ik ben met pensioen

ruim drie weken geleden werd ik geveld door een virusje. de meeste mensen zeggen dan de griep of iets dergelijks te hebben. bij mij blijft dit doorgaans beperkt tot een zware verkoudheid. voor mij geen reden om in bed te gaan liggen. maar met de marathon van rotterdam zo dichtbij... ik werd er agressief van. de timing kon niet ongelukkiger. en tot overmaat van ramp kreeg ik last van een hoest die maar niet wilde verdwijnen. ik zag meedoen aan de marathon van rotterdam aan gruzelementen gaan. gelukkig bood mijn huisarts uitkomst; hij gaf me een homeopathisch goedje , normaal te gebruiken bij onder meer kinkhoest, dat de hoest snel onder controle kreeg. maar wat had dit met mijn conditie gedaan? ik zal het nimmer weten, want ik ben officieel met marathonpensioen. twee marathons is genoeg. mijn lijf is er vanwege polyneuropathie en ook nog eens het gebruik van rosuvastatine niet bepaald geschikt voor. en ik heb er qua training te weinig voor over (ik loop maximaal 3 à 4 keer per ...

met je afsluitdijk!

ik ben in mijn leven misschien 4 à 5 keer op de afsluitdijk geweest. de laatste keer was jaren geleden, ik weet niet eens meer wanneer. maar de passage van gisteren zal ik nooit vergeten. ik was namelijk te voet, op hardloopschoenen. we schrijven eerste paasdag 2017. het plan de afsluitdijk over te steken komt van de burelen van omroep gelderland. daar werken, ik incluis, enkele fanatieke en minder fanatieke hardlopers. met twee van hen sloot ik een pact: rennen over de afsluitdijk. dat idee kwam uit de koker van nieke hoitink. vorig jaar zou ze meedoen aan de officiële afsluitdijk open , maar dat evenement ging op het laatste moment niet door. nieke en haar gezin waren al neergestreken op een camping in de buurt van de start toen de organisatie besloot de stekker er uit te trekken. balen voor nieke en al die anderen die zich hadden ingeschreven. ik had sowieso besloten thuis te blijven. helemaal de afsluitdijk over? ben je gek of zo? ja dus. nieke wilde en zou de afsluitdijk o...