hardlopen voor de leuk

zelden heb ik zo gemakkelijk een medaille gewonnen als vandaag. het enige dat ik hoefde te doen was de 305 treden van het 15 verdiepingen tellende wtc-gebouw bij het station in arnhem beklimmen en weer afdalen. het was de tweede editie van de arnhemse trappenloop , georganiseerd door runiversity in arnhem . het was collega bij omroep gelderland eric van den berg die me eerder dit jaar vroeg of ik mee wilde doen, dan zou hij meer collega's over de streep trekken om als team omroep gelderland te starten. ik stemde toe en vervolgens bleef het maanden rustig. totdat eric afgelopen week appte: 'we moeten.' directeur guus had een donatie gedaan voor het goede doel (de opbrengst zou gaan naar het ronald mcdonaldhuis in arnhem) en we hadden een startbewijs. eric zou proberen meer lopers te ritselen. maar dat bleek niet eenvoudig, het regende afzeggingen. rené arendsen van het tv-programma ridders van gelre bleek wel bereid en hij en eric meldden zich vanochtend braaf bij de

meegedaan aan de zevenheuvelenloop - stop - fantastisch - stop - weinig  last gehad van de harde wind - stop - ik was haas voor loopmaatje  - stop - zij en ik waren blij na afloop - stop - zij met de tijd en ik met het kunnen genieten van het hazen - stop - tot volgend jaar - stop

het is de donderdag voor de zevenheuvelenloop. ik heb, zoals zo vaak het afgelopen jaar, de avondtraining op woensdag met social mile laten schieten. de donderdag heb ik alle tijd en op woensdag is tijd... ingewikkeld. op donderdag niet. wat de meesten in het weekend, vooral op zondag als ik de hardloopliteratuur moet geloven, doen, doe ik op donderdag: de lange duurloop. dus vandaag ook. niet te lang, want over 3 dagen wachten de heuvels tussen nijmegen en groesbeek. ik neem me voor een uur te lopen. met mijn duurlooptempo betekent dat rond de 10 kilometer. ik verlaat mijn huis en draai aan het einde van de straat de velperweg op richting... velp. een loopmaatje ziet me en zwaait. het is renee shortz, net terug uit griekenland na haar deelname aan de marathon der marathons: die van athene. ik ben de tel kwijt, maar renee stevent af op een stuk of 25-30 marathons tegen de tijd dat ze met pensioen is. waar zij de kracht vandaan haalt telkens urenlang te lopen voor een stuk blingbling, i