hardlopen voor de leuk

ik zei de avond ervoor dat ik een zere keel had. dat betekent bij mij verkouden worden. de kop vol snot, evenals de longen en die geelgroene troep moet eruit. tissues, dampo , citrosan , berenburg van weduwe joustra (in willekeurige volgorde). ik noem het kill en attack. ik had vandaag uitgetrokken voor mijn laatste lange duurloop (ongeveer 30 kilometer) als voorbereiding op rotterdam. daarna zou het afbouwen beginnen; nog steeds trainen, maar minder kilometers, hooguit nog een keer een loopje van 20 kilometer ergens volgende week of in het begin van de week daarop. ik zag de weersverwachting voor deze vrijdag en besloot donderdag te gaan. met mijn zere keel en de hoestbuien van woensdag. ik ging woensdagavond naar bed met een fikse laag dampo op de borst en onder mijn neus. ik sliep als een roos. ik maakte me donderdagmorgen voor het vertrek vooral druk om mijn linkerknie. in deze maanden van serieuze trainingen komen er af en toe van die steekjes in, alsof iemand letterlij...

het is -5 als ik de stationshal van zutphen uitloop en mijn gps-horloge aanzwengel. het is tijd voor mijn tweede dertiger als voorbereiding op de marathon van rotterdam. heb ik er zin in? dit is gekkenwerk. ik draag onder mijn tight een lange onderbroek en verder drie dry fit-shirts met lange mouwen en een windjack. in mijn jack zit een briefje waarop ik de straatnamen heb genoteerd die ik moet onthouden. ik ben nog nooit van zutphen naar arnhem gegaan op mijn hardloopschoenen. een mens doet rare dingen om een marathon tot een goede einde te brengen. ik steek de ijssel over en mijn ogen zoeken naar de oude kanonsdijk. die is snel gevonden, ook de straat op mijn papiertje die daarop volgt. ik ben in de wijk de hoven, de enige wijk van zutphen die aan de 'verkeerde' kant van de rivier ligt. er staan hier leuke huizen, het is hier vast gezellig in de warme zomermaanden als de mensen op straat zijn. ik kom vervolgens in een schitterend natuurgebied: voorstonden! op de bev...